kelas sabtu?kalau korang tension tak?

sumber photobucket

kalau korang rasa tension tak bila ada kelas hari sabtu,sedangkan kawan korang tengah syiokkk dok keluar keluar waktu tu,lagi tension bila korang ada plan hari sabtu nak tu.tiba tiba..ketua kelas cakap,"oke esok hari sabtu ada kelas dari pagi sampai petang"..gerenti hangin kan kan ?
tension tension pun kena lah dok pujuk hati batalkan niat nak balik kampung hari ini.aku punya lah *excited nak balik.lain kali cakap lah awal awal.kan senang.
memang dari tradisi turun temurun entah dari bapa batch kos aku mesti ada kelas hari sabtu ahad.sampaikan aku tak sedar "eh eh,hari ni hari sabtu kerr ??"..sampai macam tu sekali. =.= .kalau dulu lecture tak cukup.ambik physiotherapist luar dari hospital buat kelas sabtu ahad.oke yang masa tu aku memang boleh la terima lagi.tapi now lecture dah cukup banyak still ada kelas sabtu.sangat stress oke.

tapi bila aku stress,aku cuba untuk buat perkara perkara ni,bagi aku supaya stress aku hilang.ni cara aku.mana taw sesuai dengan korang kan kan ? :

1. Tarik nafas dalam dalam.Bila korang tarik nafas,secara tak langsung lagi banyak oksigen yang masuk kat dalam paru paru korang.cube tarik dan lepaskan perlahan lahan.ulanglah dalam 5 kali.sikit sebanyak korang akan rasa lega sikit.

2. Buat benda yang korang suka.Bagi aku,aku suka bila stress aku karoake ke nyanyi sorang sorang dalam bilik aku.Aku rasa sikit sebanyak stress aku hilang.tapi bagi yang tak suka karaoke tu,korang buatlah benda yang korang suka.gerenti korang tak rasa stress dah.tak caya korang cuba. (:

3. Senyum je.Aku tahu memang susah nak buat bila stress kan.tapi tahu tak korang bila korang senyum.Orang yang sekeliling korang tgk mesti dia akan senyum balik kat korang dan secara tak langsung korang mesti rasa senang.

4. Pergi pantai.Aku suka duduk pantai tengok tengok laut.rasa tenang.aku suka nature.so korang yang suka nature ni boleh lah try.

5. Hang out sama kawan kawan.Yes,aku suka.tapi mesti kawan yang korang selesa lah dan yang tak menyerabutkan otak korang.aku tau budak lelaki suka je lepak lepak kedai mamak dengan kawan kawan hilangakn stress katanyewww..bdk perempuan pulak suka pegi dekat shopping shopping kompleks.yelah perempuankan.sesekali keluar lah beramai ramai.mesti stress korang akan dapat dilupakan.

last but not least...

Berdoa..yang ni bagi aku palinglah asas.bila berdoa.luah semua benda korang akan rasa tenang ~ insyaallah (: